(Díl osmnáctý: 3. Března 2014)
Dnes budu cvičit sám, všichni se někam rozprchli. Je to zvláštní pocit, už na to nejsem zvyklý, vždycky je kolem někdo s kým se člověk může vzájemně hecovat. Když člověk cvičí sám, kolikrát si i hledá výmluvy „že dneska zrovna kvůli něčemu důležitému nemůže“ – ale když ví, že na něj v tělocvičně někdo čeká, slušnost mu to nedovolí. Konec konců, to je jeden z důvodů, proč si lidi hledají trenéra. Aby je do tělocvičny „dokopal“. No, dnes tedy musím dokopat sám sebe.
Kamila mi poslala sestavu, kterou si mám dneska zkusit. Místo rozcvičky jsem si vzal rukavice a dal si pětkrát dvě minuty box na pytli – stejně mě příští pondělí čekají sparingy s Ivošem, je na čase se na to začít víc připravovat. Po měsíci v tréninkovém campu na Filipínách je v úžasný formě, jak se říká v jednom filmu „tvrdej jak hřebík do rakve“. Ale o tom raději až příště – teď, jak toto píšu už je po sparingách, na jedno ucho skoro neslyším a při pokusu pohnout trupem mě ty žebra opravdu hodně bolej. Myslím že než o zápasení s Ivošem raději sepíšu jeho zážitky z Filipín 
Takže: 4 rounds
- 10x KB swing 24kg
- 8x pull up
- 20x goblet squat 20kg
- 8x pull up
- 30x výpad s 10kg kotoučema v rukách
- 8x pull up
Když jsem to poprvé přelítnul očima, nějak se mi to nezdálo. Raději jsem si vyndal kalkulačku. No, nemýlil jsem se – ano, je to 96 shybů. Super
Kattlebell swing je cvik před kterým mám ještě pořád respekt. Když jsem ho jel před časem poprvé, nebyl jsem pořádně zpevněnej a hnul si se zádama tak, že jsem týden chodil v předklonu. Jako u všeho je ta přesně provedená technika prostě hrozně důležitá a ze začátku je mnohem lepší, když na vás někdo dohlíží. Ale na to si už dávám pozor. Dřepy s jednoručkou by měly být v pohodě, výpady budou bolet, takže jen ty shyby budou asi problém. Nakonec to byla moc hezká sestava.
Všechno šlo bez hladce, ke konci ty shyby byly opravdu výživné. Zajímavé bylo, že jak jsem tam byl sám, snažil jsem se snad o to víc je udělat předpisově a nic neodfláknout, o to mi to holt trvalo déle, ale zato se supr pocitem.
A výsledný čas?
- 18:41
Na závěr z pilnosti 200x břicho.