„Čím větší, tím lepší.“
V poslední době mohou zájemci o objemový trénink nalézt na internetu mnoho zaručených tréninkových postupů pro vytoužený nárůst paží či rychlý nárůst svalových objemů obecně. Přestože takových tréninků existuje celá nepřeberná řada, skutečně účinných jich je ze své podstaty pouze několik z nich. Ale to nejdůležitější je : nikdy to nebude pořádně fungovat bez správné výživy a regenerace a nikdy těch nejlepších výsledků nedosáhnete sami.
Kondice, zdatnost, držení těla, koncept postavy
Chystáte se za dva měsíce konečně na pořádnou dovolenou a už se začínáte dívat do zrcadla, jak budete vypadat na pláži? Jo, je to dobrý, je to dobrý.. ale možná přece jen by to někde chtělo trochu zamakat? Vyrýsovat břicho, zpevnit záda, trochu přidat na ramenou a ty nohy by taky mohly být silnější?
Cvičení pro odbourávání stresu a rozvoj energetického potenciálu.
V práci se Vám všechno daří. Máte úspěch, vezete se na vrcholku vlny. Makáte naplno, pracovní výsledky jsou zřetelné – ale stejně tak jsou zřetelné změny na vašem zdraví a psychice. Už nejste tak ve formě jako dřív, občas jste nervózní, ve stresu. Víte, že byste potřebovali vypnout, vysadit, odreagovat se.
„Když tě někdo napadne, máš právo se bránit jakýmikoliv legálními prostředky.“
Vím, že z většiny nikdy nebudou profesionální zápasníci, ale o v Klubu rváčů nejde.
I když nevyhledáváte nebezpečné situace, v dnešním světě si velmi často vyhledají ony vás. Kdo někdy nezažil agresivitu v autě, na ulici či večer v baru. A když už se nějakým nedopatřením dostanete do situace, kdy je třeba bránit sám sebe či kupříkladu partnerku, je dobré vědět, jak na to.
Revoluční metoda cvičení TRX (Training Resistance Exercise) byla vyvinuta pro americké námořnictvo. Zavření vojáci v ponorkách a na lodích potřebovali i v tak malém prostoru cvičit a posilovat.
Cvičení s váhou vlastního těla
Výhodou cvičení TRX je především jeho komplexnost a prostorová nenáročnost. Během jedné lekce se procvičí svaly celého těla a spálí se velké množství kalorií.