Trénink

Fitness

Sportovní aktivity vedoucí k upevňování zdraví, rozvoji síly a zlepšení těchto kritérií:

• tělesná kondice
• celková zdatnost
• držení těla
• koncept postavy
• psychická rovnováha

Bojové sporty

Soustava postupů, jak se chovat v boji s protivníkem. Na rozdíl od běžného rvaní jde o ucelený systém bojových technik.

Postupy, jak dosáhnout vítězství nad protivníkem:

• údery
• kopy
• páky
• úchopy
• podmety
• porazy
• taktika

Sebeobrana

Sled úkonů, s jejichž pomocí se napadený objekt snaží zabránit útočníkovi ve způsobení možných tělesných zranění či jiných závažných škod. Za aktivní sebeobranu se považují chvaty, údery, kopy atp.