(Díl druhý : 25. listopadu 2013)
Kamile Ďuricové a Markovi Svitkovi bude dohromady tak 50, mně bude za chvíli taky 50… tak asi proto přišli s těma 50kama, jinak si to neumím vysvětlit…
Celé to začínalo strašidelně: pojedeme na čas 10 cviků, každý po 50ti opakováních, ale protože to nějak nevychází, bude těch cviků vlastně 11 – no přeci nechceme hned po angličákách jet angličáky s výskokem na lavičku, že. No, to OPRAVDU nechceme – ale nakonec to dopadlo dobře, angličáci bez výskoků se přesunuli na začátek tabulky, pohoda.
Celkovej seznam tedy vypadal takto:
- 50 burpees
- 50 handstand push ups
- 50 box jumps
- 50 weighted sit up 10kg
- 50 lunges
- 50 grappling movement
- 50 goblet squats 20kg
- 50 back extensions
- 50 good mornings
- 50 burpee box jumps
No, pohoda… Nevím jak vy, ale dávat po 50ti angličákách 50 „kliků ve stojce“ je podle mého FAKT rasovina. A to jsme byli teprve na začátku. I když po těch klikách ve stojce člověku najednou připadaly výskoky na lavičku a pak sedy lehy se závažím jako pohodička. I následné výpady docela šly.
Ale po půlce za
čala bejt znát fyzička a načaly to nepřeložitelné „grappling movement“ to jsem myslel že nerozdejchám. Následných 50 dřepů s 20ti kilovou činkou nebylo o moc lepších.
Koukal jsem že Tatanka s Kamilou už jsou u dalšího cviku, když já začínal – tak to ne, to přece musím nějak dohnat! No, snažil jsem se ale nedohnal, i když na „back extensions“ jsem se hecnul a zmáknul a jel je na třikrát.
„Goood morning“ je tak neviňoučkej cvik… jen si tak hezky podřepnete s obouruční činkou na ramenou a vystrčíte zadek.. ale to byste nevěřili, co to ale s váma udělá když ho jedete jako devátej cvik z 10 ti.
No a závereční angličáci s výskokem na lavičku, to už byl čirej sadismus. Naštěstí Tatanka s Kamilou už měli hotovo, takže mi udělali supr atmosféru a vyhecovali mě tak, že jsem někde vyhrábnul nějaký tajný zásoby energie a docela to odjel v hezkým tempu.
Výsledné časy:
- 26:14 Tatanka
- 26:46 Kamila
- 32:45 Tomáš
Pořídil jsem si měřič tepový frekvence, zajímalo mě jak na tom u takovýhle zápřahů jsem – a docela mile mě to překvapilo : tepovka po celou dobu mezi 160 a 180ti bez větších výkyvů, průměrný za těch 32 min 168. Tady je graf.
Tuhle sestavu si určitě s někým brzo zkusím znova.
Jsem zvědavej, co mě bude bolet zejtra nejvíc… 