Ať cvičíte, nebo ne, tvar vašeho těla a vaše zdraví ovlivňuje samozřejmě jídelníček. Za ty roky, co se věnuji cvičení, už jsem vyzkoušel nejrůznější variace na fit jídelníčky, suplementaci a kdeco. Řekl bych, že demonstruji přesný opak klasického Čecha. Čím jsem starší, tím jím líp. Jednoduše proto, že čím jsem starší, tím víc toho o stravě vím a tím víc mám zkušeností vlastních i s klienty. Rád bych se s vámi podělil o jednu z nejcennějších zkušeností, které jsem v posledních letech (a možná vůbec kdy), co se týče jídla, udělal.
Trénování na Filipínách
Před časem jsem zde publikoval článek o tom, jak se dá trénovat na Kubě a o tréninkovém a výživovém programu, který jsem se tak rozhodl pořádat. (nový termín bude vypsán na květen 2015, budu o tom včas informovat) I proto mě velice zaujalo vyprávění Ivoše, který si letos prožil měsíc v tréninkovém campu na Filipínách. O jeho zážitcích, jídelníčku a zkušenostech jsem si s ním po jednou našem společném tréningu zašel popovídat.
Pondělky starého muže: padesátky
(Díl dvacátý pátý: 14. května 2014)
Kamila na dnešek připravila moc hezký trénink. Všechno pojedem padesátkrát. Ale než se k tomu hlavnímu dostaneme, čeká nás ještě výživný „předkrm“.
Pondělky starého muže: Nejhorší cvičení na světě
(Díl dvacátý čtvrtý: 23. Dubna 2014)
Naprosto vážně, nepřeháním. Dnes jsme cvičili tři různé sestavy za sebou, a jednu z nich prohlašuji za „tu nejhorší na světě“. Nevěříte? (*usmíváse*) Dobře… zkuste si jí!
Pondělky starého muže: rande s Adamem
(Díl dvacátý třetí: 16. Dubna 2014)
V listopadu minulého roku jsem první „pondělek“ začínal jako „rande s Barbarou“. Půl roku uplynulo a je tady „rande s Adamem“. Vzhledem k fotkám v předchozím příspěvku se poněkud obávám, že moje sexuální orientace by mohla být zpochybněna a proto hned na úvod: Adam je strašná makačka.
Pondělky starého muže: Prague Pride
(Díl dvacátý druhý: 14. Dubna 2014)
Toto pondělí se nás sešlo šest, rozdělili jsme se do dvojic a jeli tři partnerské sestavy. Vzhledem k tomu, že jsem cvičil s Loukoťákem (aniž bychom si předem domlouvali „účesy“ a oblečení), vzhledem k tomu, jaké sestavy se cvičily a vzhledem k tomu, jak dopadly fotky, nemůže se dnešní pondělek jmenovat jinak…
Pondělky starého muže: Filipínské pondělí
(Díl dvacátý prvý: 24. Března 2014)
Od té doby co se Ivoš vrátil z měsíčního tréninkového boxerského campu na Filipínách, jakékoli cvičení s ním strašně bolí. Ať už s ním boxujete v ringu (je tak strašně rychelj že se skoro nedá trefit) či ať už s ním jdete cvičit. Dneska jsme si spolu dali opravdu moc hezkou sestavu. (Mimochodem, o svém pobytu na Filipínách mi dlouze vyprávěl a přepis onoho rozhovoru pro vás brzy uveřejním)
Pondělky starého muže: bolavej zadek
(Díl dvacátý: 19. Března 2014)
Na dnešní cvičení jsem vzpomínal velmi, velmi dlouho. Mám pro vás všechny dobrou radu: pokud budete někdy cvičit větší množství sed-lehů, NIKDY to nedělejte v teplákách, co mají vzadu nějakou výšivku… Sešli jsme se nějak dřív a Kamilu napadla „skvělá“ věc – navíc k dnešní dávce musíme všichni během dne udělat 1000 sed-lehů. Než začal trénink stihnul jsem jich 400 – bohužel v teplácích s onou zmiňovanou výšivkou v zadní části. Strup od tý odřeniny jsem tam měl týden.
Pondělky starého muže: Dlouhá středa
(Díl devatenáctý: 12. Března 2014)
Hned jak jsem se podíval na dnešní rozpis, bylo jasné, že to bude dlouhý den. A také že ano, když jsem potom na závěr sečetl čisté časy, zjistil jsem, že čistého času jsem makal 1 hodinu a 41 minut. MOC se těším, až tuhle sestavu budu cvičit s někým z vás příště – jen dotyčného budu muset upozornit, že to klasická hodinová lekce opravdu nebude.
Pondělky starého muže: tíživá samota
(Díl osmnáctý: 3. Března 2014)
Dnes budu cvičit sám, všichni se někam rozprchli. Je to zvláštní pocit, už na to nejsem zvyklý, vždycky je kolem někdo s kým se člověk může vzájemně hecovat. Když člověk cvičí sám, kolikrát si i hledá výmluvy „že dneska zrovna kvůli něčemu důležitému nemůže“ – ale když ví, že na něj v tělocvičně někdo čeká, slušnost mu to nedovolí. Konec konců, to je jeden z důvodů, proč si lidi hledají trenéra. Aby je do tělocvičny „dokopal“. No, dnes tedy musím dokopat sám sebe.