(Díl sedmý: 19. prosince 2013)
S Kamilou i Ivošoem nám nadcházející Vánoce trochu rozhodily rytmus… příští pondělí se nesejdeme, tak jsme si udělali pondělek ve čtvrtek. No a odpočinek to rozhodně nebude : musíme se na nadcházející svátky přeci připravit.. takže začínáme :
200x Dumbel snatch
No… v některém z předcházejících dílů jsme jich jeli 100 a žádná sranda to nebyla – a dneska jich je 200 – a to nás ještě další sestava čeká? Fajn, NECHCI vědět co je to ta další sestava.
Hned na začátku musím celému světu sdělit obrovskou nespravedlnost – minule jela Kamila snatche s 15ti kilovou činkou, Ivoš jí dnes přidělil 17,5kg. Já je jel minule s 20kg, dnes jsem dostal 22,5kg. Ivoš jel minule s 25kg – a dneska si přidělil opět 25kg! Pokoušel jsem se prosadit, že by to rozhodně měl jet s 27,5kg, ale nějak to neprošlo 
Musím ale zpětně uznat, že to tak hrozné nebylo. Představoval jsem si, že to bude horší. Najel jsem si na rytmus 5x levá ruka, 5x pravá ruka, krátká pauz a opět – a podařilo se mi jakž takž rytmus i pauzy udržet až do konce – stovku jsem měl za 8:36, dvoustovku končil v 19:43
Jsem rád, že se mi podařilo se dostat pod těch 20 minut – příště už je pojedu taky s 25 kg činkou a uvidíme, jak se mi je podaří zvládnout. A ještě jedna věc je z časů jasná: Kamila musí příště dostat něco těžšího…
Výsledky:
- Kamila: 12:34min (17,5kg)
- Ivoš: 19:01min (25kg)
- Tomáš: 19:43min (22,5kg)
Krátká pauza a je tady druhá sestava:
- 5x push press
- 10x bar rows
- 15x dead lift
- 20x toes to bar
Na první pohled docela pohoda, i když vždy na závěr se pověsit na hrazdu a dostat po tom všem nohy 20x nahoru k tyči asi nebude sranda. Nebudu vás napínat: nebyla. A abych nezapomněl, jelo se to 5x…
Nicméně kupodivu push pressy úplně v pohodě, činka mi nad hlavu jen lítala, ale taky možná proto, že jsem nelaboroval s váhou. Přítahy činky k hrudi už byly od druhého třetího kola náročnější a „mrtvoly“ ke konci už žádná procházka růžovým sadem také nebyly – ale podle mě hlavně kvůli těm závěrečným toes to bar… To by jeden nevěřil, jak to dokáže člověk hezky na fyzičku odrovnat
Váhy
- Tomáš 45kg, 45kg, 45kg, 45kg, 45kg
- Ivoš 45kg, 45kg, 50kg, 55kg, 59kg
- Kamila 30kg, 30kg, 45kg, 45kg, 45kg
Jo, a abych nezapomněl… když jsme leželi na zemi a snažili se dát dokupy, přišel Tatanka, trochu se rozcvičil, dal si osobák 100kg v „Clean and jerk“ a zase odešel… to člověka psychicky v takovém stavu neposílí
