(Díl třetí: 27. listopadu 2013)
V jednom z minulých dílů jsem psal, že se k nám moc často někdo nový nepřidává – a abych byl hned usvědčen ze lži, po „50kách“ v pondělí jsme si dali do těla i ve středu v 7mi lidech. No a jestli se někomu zdálo minule 50 opakování moc, začínáme rovnou na stovce.
Jsem na to hodně zvědavej – pojede se ve dvojicích (resp. jedna trojice)
Dvojice musí udělat určený počet opakování, a je jedno jestli jeden u dělá 1 a druhý 99 nebo každý 50 – to už dopředu zní jako dost dobrá motivace – přece se nenechám tím druhým zahambit! No…
Sestava byla vypsána takto:
- 100x ToesToBar
- 90x Goblet Squat 20kg
- 80x Switched Burpee
- 70x Dumbell Snatch 20kg
- 60x OverBoxJump
- 50x CleanAndJerk 50kg
- 40x SixStep
- 30x Thruster 50kg
- 20x NinjaPushUpWalk
- 10x HandStandWalking 10m
Byl jsem ve dvojici s Ivošem a abychom se neprali o posty, začínali jsme od poloviny dolů – na 50x CleanAndJerk 50kg – a hned tady se ukázalo že některý cviky půl napůl nebudou. Dostat nad hlavu 50kg není zas takovej problém, není to problém ani 25x – teda pokud máte správnou techniku – a tu já zjevně kvůli tý svý kovový haxně nemám – pořádně si pod tu činku nevlezu. To prostě do budoucna MUSIM natrénovat.
Oproti tomu byla Six Step pohodička a u „tance“ jsme se odpočali na další cvik – po mě bohužel Thruster, takže obdoba prvního cvičení – a tady už se ta 50ti kilová činka dostávala nad hlavu ještě hůř – ale to už prostě nešlo nezabrat – Ivoš mě podpíral zezadu bych nepřepad, noha mě udržela a najednou to šlo!!
Na grafu tepový frekvence je vidět jak moc sem se snažil ho v tom nenechat – někde tady mi tepovka vylítla na 197 
Následný „ninja kliky“ mě potom opět přišly jak odpočinek. Ale bylo to jen ticho před bouří… : jako ujít po tom všem ve stojce 10×10 metrů to bylo mimo hranice rozumu a možností – takže jsme skončili v „trakaři“ a jako ne že by to bylo o moc jednodušší – tedy až na to že moh jeden druhýho pořádně vyhecovat.
Při pohledu na rozpis přišla psychická krize. Uvědomil jsem že nás čeká 100x ve visu na hrazdě dát nohy nahoru… normálně supr cvik na břicho a celkovou fyzičku – ale NE super cvik v polovině sestavy.. ach jo, proč my to nešli hezky popořádku..
No nakonec to ale bylo horší v myšlenkách než v reálu, hlavně teda možná proto že Ivoš vypadal jako kdyby se celej zresetoval jel jakoby teprve začínal… respect, určitě jich tady udělal tak o 20 víc než já.
Nedalo mi to hecnul jsem se u následných dřepů s 20ti kilovou činkou a trochu jsem si nahnal skóre – a sebevědomí. Tyhle psychický drogy fungujou skvěle : najednou jsem si taky začal připadat jak po resetu, následující „obrácený“ angličáci byli v pohodě, 20ti kilovka jednoruč nad hlavu jakbysmet a výskoky na lavičku už byl vyloženě odpočinek – tedy vzhledem k tomu co jsme měli za sebou.
Rozhodně byl tenhle systém ve dvojicích skvělá změna v tom, jak to dokázalo člověka namotivovat. Supr zážitek
Výsledné časy:
- Kamila + Tatanka: 36:20
- Ivoš + Tomáš: 48:10
- Lištvi + Jurda + Fanda: 54:38