Revoluční metoda cvičení TRX (Training Resistance Exercise) byla vyvinuta pro americké námořnictvo. Zavření vojáci v ponorkách a na lodích potřebovali i v tak malém prostoru cvičit a posilovat.
Cvičení s váhou vlastního těla
Výhodou cvičení TRX je především jeho komplexnost a prostorová nenáročnost. Během jedné lekce se procvičí svaly celého těla a spálí se velké množství kalorií.
S TRX můžete provádět nekonečné množství cviků, kdy jedinou intenzitou je úhel vašeho těla oproti závěsnému bodu a vaše tělesná hmotnost. Intenzitu lze však také zvýšit či snížit jednoduše změnou postoje.
Cvičit může opravdu každý, protože závěsný systém tvoří dva pásy, které se dají nastavit přesně podle typu vaší postavy. Škála cviků je velmi různorodá a náročnost se dá různě stupňovat. Trénink TRX je výborný i pro posílení rovnováhy a stability celého těla.
TRX procvičí nejen svalové partie, které jste zvyklí procvičovat při svých trénincích, ale zejména zapojí svaly, o kterých jste doposud nevěděli. Při provádění každého cviku je maximálně aktivováno stabilizační svalstvo a jsou zachována všechna pravidla funkčního tréninku.
Je neuvěřitelné, jak posunutí těla o pouhých pár centimetrů změní intenzitu prováděného prvku. V každý okamžik či po každém opakování si lze intenzitu velmi snadno přenastavit.