„Čím větší, tím lepší.“

V poslední době mohou zájemci o objemový trénink nalézt na internetu mnoho zaručených tréninkových postupů pro vytoužený nárůst paží či rychlý nárůst svalových objemů obecně. Přestože takových tréninků existuje celá nepřeberná řada, skutečně účinných jich je ze své podstaty pouze několik z nich. Ale to nejdůležitější je : nikdy to nebude pořádně fungovat bez správné výživy a regenerace a nikdy těch nejlepších výsledků nedosáhnete sami.

Pokud chcete pořádně nabrat a dávat na bechci víc než kolega vedle z kanceláře, domluvíme se. Program Terminátor obsahuje pohybové poradenství, individuální trénink, výživové poradenství a konzultace – a samozřejmě že budu makat s Vámi a dostanu z Vás to nejlepší, co ve Vás je.

Kondice, zdatnost, držení těla, koncept postavy

Chystáte se za dva měsíce konečně na pořádnou dovolenou a už se začínáte dívat do zrcadla, jak budete vypadat na pláži? Jo, je to dobrý, je to dobrý.. ale možná přece jen by to někde chtělo trochu zamakat? Vyrýsovat břicho, zpevnit záda, trochu přidat na ramenou a ty nohy by taky mohly být silnější?

Tak o je nejvyšší čas na tom spolu zamakat. Dobrá kondice a dobrý vzhled postavy jdou spolu ruku v ruce. Probereme spolu co je potřeba zlepšit a doladit a až budete stát u baru s koktejlm se slunečníčkem a nebo se procházet po pláži, budete mít skvělý pocit.

A mimochodem, ten koktejl se slunečníčkem… vzhledem k tomu že jsem nejen trenér ale i výživový poradce, povím Vám co si o něj dát, aby se to na tak pracně vymakané postavě neprojevilo. Ono o jídelníčku si budeme v tomto programu vůbec hodně povídat.

Cvičení pro odbourávání stresu a rozvoj energetického potenciálu.

V práci se Vám všechno daří. Máte úspěch, vezete se na vrcholku vlny. Makáte naplno, pracovní výsledky jsou zřetelné – ale stejně tak jsou zřetelné změny na vašem zdraví a psychice. Už nejste tak ve formě jako dřív, občas jste nervózní, ve stresu. Víte, že byste potřebovali vypnout, vysadit, odreagovat se.

Už jste i zašli do tělocvičny, pořádně si zamakali, zjistili že adrenalin je droga a že když jdete domů zničení, sice Vás všechno bolí ale je vám skvěle a máte čistou hlavu.

Ale pak Vám do toho něco přišlo, nemohli jste. Potom už jste vlastně mohli ale nebyla ta správná nálada. Začali jste to odkládat, vždy bylo po ruce nějaké zdůvodnění proč to nejde.

Tímhle jsme prošli všichni – a je na to jeden jediný lék – necvičit sami.

Když víte, že na vás někdo v tělocvičně čeká, s vaším přístupem k životu zvítězí pocit odpovědnosti nad leností a hledáním výmluv. Potřebujete nad sebou jen cítit bič, který Vás do tělocvičny zažene – a pak budete moct konečně vypnout .

Nepište mi  domluvíme se. Půjdeme si spolu zamkat  já Vám sestavím takový tréninkový plán, který Vám pomůže sáhnout si až na dno.

„Když tě někdo napadne, máš právo se bránit jakýmikoliv legálními prostředky.“

Vím, že z většiny nikdy nebudou profesionální zápasníci, ale o v Klubu rváčů nejde.

I když nevyhledáváte nebezpečné situace, v dnešním světě si velmi často vyhledají ony vás. Kdo někdy nezažil agresivitu v autě, na ulici či večer v baru. A když už se nějakým nedopatřením dostanete do situace, kdy je třeba bránit sám sebe či kupříkladu partnerku, je dobré vědět, jak na to.

Jak překonat ten počáteční stres, jak ovládnout třesoucí-se ruce, jak co nejefektivněji zpacifikovat agresivního útočníka.

Jde to – jen je na to potřeba trénovat. Je potřeba se dostat trochu do kondice, je potřeba vědět, co se může stát, je potřeba si to na tréninku prožít na vlastní kůži. Naučit se základní, jednoduché techniky, které budete umět kdykoli a kdekoli použít.

A věřte mi, budete se pak večer na ulici cítit mnohem lépe.

Revoluční metoda cvičení TRX (Training Resistance Exercise)

Cvičení s váhou vlastního těla

Výhodou cvičení TRX je především jeho komplexnost a prostorová nenáročnost. Během jedné lekce se procvičí svaly celého těla a spálí se velké množství kalorií.

S TRX můžete provádět nekonečné množství cviků, kdy jedinou intenzitou je úhel vašeho těla oproti závěsnému bodu a vaše tělesná hmotnost. Intenzitu lze však také zvýšit či snížit jednoduše změnou postoje.

Cvičit může opravdu každý, protože závěsný systém tvoří dva pásy, které se dají nastavit přesně podle typu vaší postavy. Škála cviků je velmi různorodá a náročnost se dá různě stupňovat. Trénink TRX je výborný i pro posílení rovnováhy a stability celého těla.

TRX procvičí nejen svalové partie, které jste zvyklí procvičovat při svých trénincích, ale zejména zapojí svaly, o kterých jste doposud nevěděli. Při provádění každého cviku je maximálně aktivováno stabilizační svalstvo a jsou zachována všechna pravidla funkčního tréninku.

Je neuvěřitelné, jak posunutí těla o pouhých pár centimetrů změní intenzitu prováděného prvku. V každý okamžik či po každém opakování si lze intenzitu velmi snadno přenastavit.